École de Natation Française 1 - ENF1

Le savoir nager sécuritaire et le début de l'apprentissage des 3 nages

🌊 ENF 0 – Découverte et premières acquisitions

• Développement de l’aisance et de l’autonomie dans l’eau

• Apprentissage de la respiration, de l’immersion, de la flottaison et des déplacements

• Découverte des mouvements de base du crawl, du dos crawlé et de la brasse

• Acquisition des premières règles de sécurité en milieu aquatique

🏅 ENF 1 – Construction des trois nages

• Apprentissage progressif du crawl, du dos crawlé et de la brasse

• Travail de la respiration, de la propulsion et de la position du corps

• Développement de l’autonomie sur des distances de plus en plus importantes

• Préparation au Savoir-Nager en Sécurité

🐬 ENF 2 – Consolidation et perfectionnement

• Amélioration technique du crawl, du dos crawlé et de la brasse

• Développement de la coordination, de la respiration et de l’endurance

• Initiation au papillon

• Découverte des départs, des coulées et des virages

🏊 ENF 3 – Maîtrise des quatre nages

• Perfectionnement du crawl, du dos crawlé, de la brasse et du papillon

• Apprentissage des départs, des virages et des coulées propres à chaque nage

• Développement de l’endurance et de l’efficacité technique

• Découverte des règles de la natation sportive

• Participation possible aux Challenges Avenirs

• Préparation progressive à une éventuelle intégration dans les groupes compétition du club